po prostu

Po prostu potrzebujesz w posiłku węglowodanów złożonych, których źródłami są ryż, kasza, makaron, płatki owsiane. Oczywiście są przypadki, gdy pomija się je, a raczej ogranicza do minimum w posiłkach, np. diety low carb lub u wielu osób ostatnie posiłki przed spaniem. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-08-22 17:48:52

[...] ulegaly np rozpadowi, tluszcze by organizm nie zarl ci miesnia zamiast wegli ktorych nie ma etc etc bardzo upraszczajac. Generalnie prawie kazda dieta to rownomiernie rozlozone posilki co ok 3h , 5-6 dziennie, po prostu nie jedz wiecej niz potrzebujesz ;) odchudzajac sie / tnac w zaleznosc od diety ustalisz jak juz mowilem dokladny jej sklad.

dzieki, zaliczyłem juz 3 ortopedów w tym jednego sportowego i kazali po prostu czekać ale wiem, że wyczynowcy maja jakieś tajemne sposoby żeby szybciej wrócić do pełnej sprawnosci. dosyć sporo się pisze w tym dziale o kontuzjach ale naprawdę mało o konkretnych radach, a przecież każdy jakoś z tych kontuzji wyszedł. chodzi tez o wasze zdanie o [...]

Każdy jakoś z tego wyszedł, ale nie ma na to jakiegoś złotego środka - trzeba po prostu czekać. Inne rzeczy to tylko wspomaganie.

Nie zrozumieliście mnie Ogólnie mam dietę ułożoną na 30%/30%/40% a nie zamo białko :) Po prostu szukam teraz produktów zawierających możliwie jak najwięcej białka a jak naj mniej węgli i tłuszczy, ponieważ w diecie mam już węgle i tłuszcze tak jak powinny być w dziennej dawce ale brakuje mi ok 20 g białka.

moze po prostu mam chwilowe skoki cisnienia od koksu ch u j wie zobaczymy teraz mierzylem mam 120 na 85 wiec chyba wszystko ok z cisnieniem Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-04-24 10:31:25

oskar spoko dzięki! Po prostu temat jeszcze nie zamknięty, a ja tyłka nie kłuję jeszcze, więc poczytam uwagi chłopaków

dolegliwosci? tzn co masz na mysli? to są tabletki na łaknienie, nie? po prostu chce Ci sie jeść

a na przyszłość PATRZ na tabelę składu - witaminki to nie steryd-ki .. - po prostu wiedz co jesz/chcesz jeść ;-) powodzenia

witaj. obecnie produkt animal test jest to po prostu suplement diety, w odroznieniu od tego czym byly kiedys ich stacki;-) wiec nie ma zadnych skutkow ubocznych pod warunkiem korzystanie zgodnie z jego przeznaczeniem. natomiast trzeba zadac sobie pytanie czy w wieku 18 lat, gdzie poziom testa masz w gornej granicy, jest sen wrzucac tego typu [...]

no to dobrze ze ma tak dobre recenzje ja trenuje i po prostu taekwondo a tam wiadomo nogi to podstawa, rozciąganie które obciąża stawy więc na razie muszę skończyć to co mam żeby nie wyrzucać a za 30 dni kupie sobie flexit jak mi sie to skończy i będzie git dzięki !

Nie mam pojecia raczej nie.po prostu wbil na wprost igłę ;-)

W sume to mam już swoją sekcje która mi odpowiada itd po prostu chciałem się dowiedzieć co o tym myślicie.Może w przyszłości jak będzie mi zależało tylko na rekreacji to kto wie

szczerze to nie wiem po prostu takie działanie również wykazuje szlugi zresztą podobnie poszukaj, może znajdziesz o tym, nie interesowałem się tym dokładniej.zdr.

[...] jaki sposób koks oddziałuje na synteze białek? jakie reakcje są za to odpowiedzialne? pewnie można by to długo rozpisywać, nie ale nie jest to potrzebne do tego, żeby wiedzieć że działa anabolicznie taka analogia. jak cie temat interesuje, to sobie poszukaj,google czy szukajka na forum nie boli, mnie to po prostu nie interesowało dogłębniej,zdr.

co za typ masz nową informacje, to ją sprawdzaj, ja ci podawać nie będę bo źródła po prostu nie pamiętam, ale skoro kiedyś do takich info dotarłem, znaczy że są one ogólnie dostępne jeśli masz inne informacje to sie nimi dziel, przecież ci nie odbieram prawa głosu, możesz nawet uważać maryśke za świetny anabolik, ok, tylko sie zdziwisz bo może nie [...]

Oczywiście, że możesz przełożyć bo nic nie stoi na przeszkodzie żeby coś takiego zrobić. W treningu ważna jest też dyspozycja dnia jak czujesz się kiepsko lub po prostu nie czujesz się na siłach żeby zrobić sensowny trening to przekładasz i nic złego się nie dzieje. To trening powinien być dostosowany do życia, a nie na odwrót i trzeba czasem [...]

[...] się zbędnych kilogramów, zmień swój dotychczasowy sposób myślenia. Raczej nie stanie się tak, że bez wysiłku i żadnego poświęcenia, ot tak, któregoś dnia obudzisz się po prostu szczuplejsza i piękniejsza. Większość kobiet, aby wyglądać szczupło i ładnie musi odpowiednio się odżywiać, ćwiczyć, a oprócz tego systematycznie korzystają z usług [...]

Również nie popadałbym w manię liczenia. Po prostu miej pod ręką i popijaj sobie cały dzień tyle ile potrzebujesz...

... a dlaczego masz przybrac na masie 7 kilo w pół roku ? Po prostu niedowaga czy coś więcej ?